Alimentação:
Tome no mínimo 1,5 litro de água por dia, se possível água mineral de boa qualidade. Prefira água à temperatura ambiente, em detrimento de água gelada.
Não beba leite, principalmente se você estiver resfriado ou com sinusite.
Use e abuse do iogurte natural.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Use e abuse do alho.
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha.
O cogumelo shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre.
Evite ao máximo alimentos ricos em gorduras saturadas, tais como carnes vermelhas, laticínios e derivados.
Evite óleo de milho, óleo de girassol, e óleo de soja.
Use e abuse do alho.
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha.
O cogumelo shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre.
Evite ao máximo alimentos ricos em gorduras saturadas, tais como carnes vermelhas, laticínios e derivados.
Evite óleo de milho, óleo de girassol, e óleo de soja.
Outras recomendações:
Mantenha suas mãos sempre limpas.
Use fio dental para limpar os dentes. Escove-os sempre e bem.
Mantenha suas mãos sempre limpas.
Use fio dental para limpar os dentes. Escove-os sempre e bem.
Alguém encara comer uma maniçoba, seguida de uma dobradinha e finalizando com picanha bem gordinha nesse dois de julho?
ResponderExcluir